Diferencia entre avena nocturna y Muesli

: 24 de enero de 2022

Tener un desayuno saludable es muy importante para cada individuo. Muesli y Overnight Oats son el tipo de desayuno que es muy beneficioso para la salud y el crecimiento del individuo. Ambos son muy similares entre sí, por ejemplo, ambos son ricos en fibras y proteínas.

Tabla de contenidos

Avena durante la noche vs Muesli

La principal diferencia entre la avena nocturna y Muesli y es que la avena nocturna es la avena que se empapa en líquido durante la noche, mientras que muesli es el tipo de plato de avena que tiene muchos otros ingredientes. La principal diferencia entre ambos es que el muesli normalmente contiene azúcar y calorías adicionales, mientras que la avena durante la noche no contiene azúcar ni calorías adicionales.

Durante la noche, la avena se prepara por la noche, sumergiendo la avena normal en líquido hasta que se ablanda. Se cocina en ausencia de calor, lo que resulta en tomar un tiempo extra para la preparación.

Muesli es un tipo de plato de avena; contiene ingredientes como frutas secas, nueces, semillas, granos, etc. Se puede comer agregando líquido o sin líquido también. Principalmente se consume agregándole líquido que puede ser agua, cuajada o leche. Es rico en fibras y nutrientes.

Tabla de comparación entre la avena nocturna y Muesli

Parámetros de comparación Overna un tipo de plato de avena que también contiene ingredientes adicionales. Sabor En estado crudo sabe a avena normal, simplemente más suave. Normalmente es de sabor dulce ya que contiene frutas secas y algunas semillas. Beneficios Es muy beneficioso para la salud, ya que no contiene gluten y es rico en fibras y nutrición. Es ligeramente menos beneficioso para la salud en comparación. Versatilidad No tiene su propio gusto, por lo tanto, es más versátil en naturaleza. Es menos versátil en comparación debido a sus sabores dulces. Sustancia tóxica Ni siquiera hay una sola sustancia presente que sea tóxica. Sustancias tóxicas como azúcar extra, grasas carbohidratos, calorías están presentes.

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¿Qué son las avena durante la noche?

La avena durante la noche es un plato cocinado remojando la avena ( granos de cereales ) en líquido durante la noche hasta que se ablanda. Lleva más tiempo cocinar de lo habitual, ya que no hay calor involucrado en el proceso. Es considerado como uno de los artículos de desayuno más saludables del mundo. Cuando la avena se remoja durante la noche, el almidón presente en ella se descompone y también disminuye el ácido fítico natural presente en ella, lo que resulta en ayudar a la absorción de nutrientes en el cuerpo.

Pernoctaciones La avena puede ser beneficiosa de las siguientes maneras:

Fibra rica y contenido de nutrientes: la avena en general es muy rica en fibra, pero cuando se remojan durante la noche, los nutrientes contienen fibra y aumentan. Tener avena durante la noche puede cumplir la mayor parte de la fibra requerida en el cuerpo.
Útil en digestión: La avena durante la noche es muy útil en la digestión ya que el almidón presente en la avena se descompone y también aumenta la insulina y disminuye el nivel de ácido fítico en el cuerpo. Todos estos son muy útiles en el proceso de digestión.

Junto con todas estas avena durante la noche se considera un desayuno versátil que también ayuda a reducir el peso.

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¿Qué es Muesli?

Muesli es un tipo de plato de avena a base de avena enrollada, que tiene ingredientes como granos, frutas secas, nueces, semillas, etc. Se come como un plato frío remojo en cualquier líquido, como agua, leche o yogur, durante algún tiempo hasta que se ablande.

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Es muy rico en proteínas y fibra, lo que conduce a un desarrollo saludable de una persona. También se puede comer tan crudo como dulce en sabor.

Los siguientes son los beneficios de Muesli:

Rico en nutrientes y granos integrales: Muesli es un tipo de avena y además contiene otros ingredientes que son muy ricos en nutrientes, fibra y granos integrales.
Reduce el nivel de colesterol: muesli reduce el nivel de colesterol, lo que resulta en un corazón sano, por lo tanto, el corazón de cualquier persona que consume muesli como artículo de desayuno tiende a tener un corazón sano que cualquier otra persona que no consuma eso. Además, se le pueden agregar elementos adicionales, por ejemplo, limón para vitamina C para obtener beneficios adicionales para el cuerpo.
Rico en proteínas: Muesli contiene ingredientes como semillas de chía, granos, frutos secos y nueces, etc., que son excelentes fuentes de proteínas. El cuerpo humano requiere proteínas en una buena cantidad y muesli cumple ese requisito.
Útil en la pérdida de peso: después de consumir un desayuno saludable de muesli, una persona no siente hambre en el corto plazo, y también se digiere fácilmente en comparación con la mayoría de los otros artículos para el desayuno. Por lo tanto, también ayuda a perder peso.

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Diferencias principales entre la avena nocturna y Muesli

La avena durante la noche es normalmente la avena empapada en líquido durante la noche, mientras que el muesli es un tipo de avena a base de avena arrollada.
A menos que haya alguna adición adicional a la avena nocturna, sabe igual que la avena simple más suave pero el muesli es de sabor dulce debido a la presencia de algunos adicionales ingredientes en él.
La avena durante la noche es más beneficiosa para la salud que el muesli ya que no tiene ningún ingrediente tostado con aceite.
Se puede agregar cualquier cosa a la avena nocturna, lo que lo hace más versátil, pero no es lo mismo en el caso de muesli ya que ya contiene azúcar extra; cualquier cosa adicional no debe contener azúcar, lo que hace que el muesli sea menos versátil.
La avena durante la noche no tiene ninguna sustancia que pueda causar ningún daño a la salud, mientras que el muesli puede considerarse poco saludable ya que contiene azúcar, carbohidratos, grasas y calorías adicionales, que no es obligatorio; También contiene ingredientes a la parrilla en aceite.

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Síntesis

La principal diferencia entre la avena durante la noche y el muesli es que la avena durante la noche es un poco más beneficiosa para la salud, ya que no contienen azúcar adicional, sustancia tostada con aceite, grasas o calorías de carbohidratos, mientras que todos estos están presentes en el Muesli.