:
Los masajes han desempeñado un papel fundamental en las lesiones curativas y ciertas afecciones de salud. Promueven el bienestar general. Existen varias técnicas involucradas en diferentes métodos de masaje. La diferencia en presión y movimientos tiene que conducir a más de 80 tipos de estilos de terapia de masaje. Los dos estilos más comunes son el masaje sueco y el masaje de tejidos profundos.
Masaje sueco versus masaje de tejido profundo
La principal diferencia entre el masaje sueco y el masaje de tejidos profundos es que el masaje sueco utiliza trazos largos que son ligeros y de golpeteo, y generalmente estimula la circulación solo en las capas superiores y superficiales de los músculos, mientras que el masaje de tejido profundo usa trazos más duros, lentos y contundentes, y generalmente estimula la circulación en las capas internas más profundas de los músculos.
El masaje sueco es una técnica de masaje suave. También es conocido como el masaje clásico. La experiencia del masaje sueco es relajante y rejuvenecedora. La presión es de ligera a moderada. Hay cinco trazos básicos en el masaje sueco, que son efleurage, fricción, petrissage, vibración y tapotement.
Si bien el masaje con tejido profundo es una técnica de masaje contundente y más firme. El masaje libera tensión en las capas más profundas de los músculos. También beneficia a los tejidos conectivos. El masaje con tejido profundo puede eliminar nudos, tensión crónica o incluso lesiones musculares a largo plazo. El masaje con tejidos profundos puede tener beneficios físicos y psicológicos.
Tabla de comparación entre masaje sueco y masaje de tejido profundo
Parámetros de comparación Masaje sueco Masaje de tejido profundo Objetivo Proporcionar relajación y reducir la tensión muscular Para tratar el dolor crónico en músculos o lesiones relacionadas con el deporte Cantidad de presión GentlerHarderTechniqueEfleurage, fricción, petrissage, vibración y tapotement Fricción de fibra cruzada, técnica de liberación activa, técnica de energía muscular, terapia de punto de activación y liberación miofascial Uso previsto Lo mejor para personas con estilo de vida sedentario Lo mejor para atletas, corredores, o personas con lesiones Áreas de enfoque Capas externas del músculo Capas internas del músculo
¿Qué es el masaje sueco?
El masaje sueco es una de las técnicas de masaje más populares y comunes. También es conocido como el masaje clásico. El enfoque principal de este tipo de técnica de masaje es promover la relajación a medida que la técnica libera la tensión muscular. El masaje sueco es el mejor para las personas que desean relajación y alivio de la tensión. El masaje ayuda a aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y mejora la flexibilidad y la circulación.
Las personas que tienen un estilo de vida sedentario obtienen el máximo beneficio del masaje sueco. El perfil de trabajo que implica sentarse en la computadora, a menudo experimenta tensión y dolor en la parte inferior de la espalda, el cuello y los hombros. Existen cuatro técnicas principales involucradas en el masaje sueco – amasado, trazos largos, movimientos de articulaciones pasivas y movimientos circulares profundos.
Las cuatro técnicas tienen como objetivo estimular las terminaciones nerviosas, relajar los músculos, aumentar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. Las técnicas tradicionales del masaje sueco involucraron a todo el cuerpo. La presión es suave. La preferencia de la presión se puede ajustar en luz, medio o firme. El terapeuta puede dar más tiempo a cualquier área de especial preocupación.
El masaje administrado generalmente es a través de aceite o loción para trazos más suaves. Algunas personas también eligieron la aromaterapia. Los trazos en el masaje sueco son largos, suaves, ligeros, roscados, rítmicos y amasados. Funciona en la capa superior de los músculos. Ayuda en la recuperación de lesiones. El masaje es energizante y relajante. El masaje se combina con el movimiento de las articulaciones.
¿Qué es el masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es el tipo de masaje que implica presión con trazos lentos y profundos. El enfoque principal del masaje de tejidos profundos está en problemas musculoesqueléticos. Ayuda a recuperar tensiones o lesiones deportivas. El masaje generalmente se dirige a las capas internas de los músculos. Las lesiones o la tensión en los músculos o tejidos se reducen a través del masaje de tejidos profundos.
El masaje de tejido profundo aumenta el flujo sanguíneo y reduce la inflamación. Puede tener beneficios físicos y psicológicos. No se centra únicamente en la relajación, sino también en tratar el dolor muscular o mejorar la rigidez. También ha reducido el dolor lumbar crónico y los efectos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos también se reducen.
El masaje de tejido profundo ayuda a las personas con antecedentes de salud de fibromialgia, fascitis plantar, ciática, lesiones deportivas, presión arterial alta, codo de tenis u otros. Durante el masaje con tejidos profundos, los terapeutas incluyen palmas, nudillos y puntas de los dedos para masajear y también pueden incluir codos y antebrazos para aumentar la presión.
La aplicación de presión en el masaje de tejidos profundos es lenta y firme. Los trazos a menudo rompen la adhesión muscular que se llama nudos y son rígidos y dolorosos y otros tejidos cicatriciales. Durante el masaje de tejidos profundos, el terapeuta comienza con una presión más ligera para calentar el área y luego se mueve a una presión más profunda y esto promueve la circulación.
Diferencias principales entre el masaje sueco y el masaje de tejidos profundos
- El masaje sueco es más suave mientras que el masaje profundo en los tejidos es más difícil de presionar.
- El masaje sueco funciona sobre las capas superficiales de los músculos mientras que el masaje de tejido profundo funciona en las capas internas de los músculos.
- El masaje sueco proporciona relajación y reduce la tensión en los músculos causada por un estilo de vida sedentario, mientras que el masaje de tejidos profundos trata el dolor crónico y otras lesiones por deportes o accidentes.
- El masaje sueco proporciona beneficios físicos, mientras que el masaje de tejidos profundos tiene beneficios físicos y psicológicos.
- El masaje sueco es cómodo y relajante, mientras que el masaje de tejidos profundos es un poco más incómodo ya que la presión es fuerte.
Síntesis
La terapia de masaje se ha realizado desde la antigüedad para aliviar las lesiones y la tensión muscular. Ha demostrado beneficios en el alivio del estrés, fatiga, artritis, presión arterial alta, bursitis, depresión, diabetes y lesiones y dolor tratados. Los tipos de masaje más populares son el masaje sueco y el masaje de tejido profundo. Ambos tipos son tipos populares de terapia de masaje.
El masaje ayuda a reducir la tensión muscular, estimula el sistema linfático, mejora la circulación, reduce las hormonas del estrés, aumenta la movilidad y flexibilidad de las articulaciones y ayuda a recuperar las lesiones de los tejidos blandos. La función inmune del cuerpo aumenta con el masaje regular.
Cada técnica de masaje tiene una aplicación de presión diferente y tiene un objetivo diferente. Es importante evaluar los parámetros antes de elegir el masaje para que la técnica se adapte a las necesidades del cuerpo.
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2007.0665
- https://www.offpeakluxury.com/picstore/spa/70440_Down%20Hall%20Eden%20Spa%20Treatment%20List.pdf
Contenido