Diferencia entre correr y andar en bicicleta

La aptitud física es un objetivo significativo en la mayor parte de nuestra vida. La aptitud física se puede definir como la condición de estar físicamente sano y los componentes fuertes de la aptitud física son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Para lograr esto, las personas pueden realizar diferentes actividades de acondicionamiento físico. A diferencia de otros ejercicios aeróbicos de búsqueda de aptitud física, como correr y andar en bicicleta, no costará mucho.

Running vs Cycling

La principal diferencia entre correr y andar en bicicleta es una actividad de alto impacto, pero el ciclismo es una actividad de bajo impacto. Ambos ejercicios pueden generar muchos beneficios para la salud. Correr quema más calorías que andar en bicicleta. El ciclismo ayuda a desarrollar los músculos.

Las personas corren para un propósito diferente. Uno de esos propósitos es la aptitud física. Involucra a todo el cuerpo y mejora el sistema cardiovascular. Algunas personas prefieren unirse a clubes de corredores, ya que es beneficioso de muchas maneras. Es una oportunidad ideal para hacer nuevos amigos y responsabilizarlos, lo que puede hacerlos más disciplinados al correr.

Los ciclos se introdujeron en el siglo XIX. Aunque el ciclismo es una actividad física, las personas usan el ciclismo como medio de transporte. Es eficaz ya que reduce la contaminación y reduce el consumo de combustibles fósiles que son perjudiciales para nuestro medio ambiente. También es un deporte. Las personas que viajan en bicicleta son conocidas como ciclistas.

Tabla de comparación entre correr y andar en bicicleta

Parámetros Running Ciclismo Significado Running es una acción de moverse de un lugar a otro por el rápido movimiento del pie. La velocidad de carrera varía desde trotar hasta correr. El ciclismo también se puede conocer como ciclismo. El ciclismo se puede usar para el transporte y también para los deportes. Área de enfoque El área de enfoque principal es el sistema cardiovascular, pero involucra a todo el cuerpo. El ciclismo también mejora el sistema cardiovascular. Los focos secundarios son glúteos y terneros. Impacto en las articulaciones El funcionamiento causa un alto impacto El ciclo causa un bajo impacto Calorías de quemaduras El funcionamiento puede quemar de 566 a 839 calorías en un promedio de una hora. El ciclo puede quemar de 498 a 738 calorías por hora. Requisito El requisito básico para correr es zapatillas para correr, pero cuando se hace en interiores, se necesita una cinta de correr además de zapatillas para correr. Se requiere una bicicleta y un casco, pero en el caso de interiores, es esencial una bicicleta estacionaria.

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¿Qué está funcionando?

La ejecución es una forma de ejercicio aeróbico y anaeróbico. La carrera se puede realizar de dos maneras diferentes, ya sea al aire libre o en la cinta de correr. Ambos son igualmente benéficos. Pero correr al aire libre es un poco más beneficioso que en la cinta de correr, ya que carece de resistencia al aire. El motivo clave para correr es la aptitud física y la pérdida de peso.

La consistencia es clave en el estado físico. Correr de tres a cinco días a la semana con una duración de veinte minutos al principio y una mejora gradual a sesenta minutos puede hacer realidad el sueño de pérdida de peso.

El funcionamiento puede quemar muchas calorías, pero para perder peso uno debe quemar más calorías de las que ha consumido. Hay muchos beneficios además de la pérdida de peso. Correr cincuenta millas por semana puede aumentar el colesterol HDL bueno.

Los estudios encontraron que los corredores de larga distancia tenían una reducción de casi el 50% en la presión arterial alta. Correr ayuda al corazón a trabajar de manera eficiente que los no corredores. Estimula los músculos que hacen que el corredor tenga un físico más definido, cortado y delgado.

La carrera puede acabar con la depresión. Según la salud internacional y pública, correr podría ser una forma efectiva de superar muchos desafíos de salud mental, pero no es medicina para todo problema mental.

La ejecución puede generar resiliencia. Las personas que corren regularmente pueden abordar la difícil situación en su vida personal y carrera a medida que hacen cosas más difíciles a la fuga. Los científicos del British Journal of Sports Medicine descubrieron que los corredores tienen un riesgo 27% bajo de muerte prematura.

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¿Qué es el ciclismo?

El ciclismo puede ser tomado por personas de cualquier grupo de edad. No requiere ninguna habilidad física. Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad. El ciclismo constante quema alrededor de 300 calorías por hora, puede diferir según la intensidad. La investigación ha demostrado que el ciclo puede reducir la posibilidad de cáncer de intestino. El riesgo de desarrollar diabetes puede reducirse en bicicleta más de treinta minutos por día. Puede fortalecer el sistema inmune.

El ciclismo construye músculos alrededor de las pantorrillas, glúteos y isquiotibiales. Como no tiene peso, la tasa de riesgo de lesiones es menor en comparación con el funcionamiento, por otro lado, no hace tanto para aumentar la densidad ósea.

La investigación en la Universidad de Georgia estudió a personas entre los veinte y ochenta y cinco años y descubrió que durante 35 años, hombres y mujeres caen en forma física en un 2% y un porcentaje respectivamente, lo que resulta en el desarrollo de problemas de sueño. El ciclismo puede mejorar la calidad del sueño.

El ciclo puede aumentar el flujo sanguíneo. Los estudios encontraron que el flujo sanguíneo de los ciclistas ’ aumenta en un 28% en el cerebro y en un 70% en otras áreas específicas durante el ejercicio. En algunas áreas, el flujo sanguíneo se mantuvo hasta un 40 por ciento incluso después del ejercicio. Los elementos técnicos como la escalada pueden aumentar la confianza.

Diferencias principales entre correr y andar en bicicleta

  1. La ejecución es un ejercicio de alto impacto, pero el ciclismo es un ejercicio de bajo impacto.
  2. La carrera puede quemar más calorías que el ciclismo. La investigación encontró que la quema de grasa es un 28% mayor durante la carrera que en el ciclismo.
  3. La carrera es un ejercicio que soporta peso, mientras que el ciclismo no es un ejercicio que soporta peso.
  4. El riesgo de tasa de lesiones es mayor en el funcionamiento en comparación con el ciclismo.
  5. La carrera involucra todo el cuerpo pero en el ciclismo, la parte inferior del cuerpo está más comprometida que la parte superior del cuerpo.
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Síntesis

La carrera y el ciclismo son beneficiosos de una forma u otra. Uno debe elegir según su estilo de vida. Correr puede ser peligroso para las personas mayores, ya que involucra todo el cuerpo y ejerce más presión sobre las articulaciones. El ciclismo puede ser más fácil en el cuerpo, pero como correr puede quemar más calorías que el ciclismo, puede ser ideal para perder peso. Ambos ejercicios se pueden hacer al aire libre o en interiores.

Referencia

  1. https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-002-0663-8
  2. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200939030-00002

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